Методика EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) является одним из методов терапии, который помогает людям преодолевать травматические события и другие виды психических расстройств. Был разработан в 1987 году психологом Фрэнсин Шапиро. На тот момент она уже прошла курс химиотерапии. Однажды гуляя по парку, она смотрела на деревья, ритмично переводя взгляд с одной стороны аллеи на другую, и заметила, что состояние ее меняется в лучшую сторону. Возможно, это только легенда, но так или иначе именно Френсин открыла метод билатеральной стимуляции, который теперь известен по всему миру как EMDR.

EMDR основан на предположении о том, что многие психологические проблемы связаны с непереработанными травматическими событиями. Методика EMDR помогает людям перерабатывать эти события и справляться с их последствиями. Терапия EMDR включает использование быстрых глазных движений, которые синхронизируются с рядом других сенсорных стимулов, таких как звуковые или тактильные сигналы. Эти стимулы помогают уменьшить эмоциональную реакцию на травматические события и помогают перерабатывать их более эффективно.

Методика EMDR может помочь людям, страдающим от посттравматического стрессового расстройства, эффективность была многократно подтверждена в работе с участниками войн и боевых действий; помогает в работе с тревожными расстройствами, фобиями, депрессиями и другими состояниями. Ее эффективность была подтверждена в ряде исследований.

Во время процесса переработки травматических воспоминаний, пациент фокусирует внимание на образе, связанном с травмой, и одновременно проходит через циклы глазных движений (или других стимуляций). Это может помочь переработать травматические воспоминания и уменьшить их негативный эффект на психическое здоровье.

Кроме глазных движений, в методике EMDR могут использоваться и другие виды стимуляции, такие как звуковые (щелчки возле ушей) или тактильные сигналы (похлопывания по плечам).

EMDR является эффективным методом для многих людей, хотя результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и характера травмы. Количество необходимых сессий так же индивидуально.

В целом, методика EMDR представляет собой важный инструмент в психологической работе с травматичным опытом. Она помогает людям переработать травматические события и справиться с их последствиями, что может существенно улучшить качество их жизни.

Билатеральная стимуляция позволяет ускорить процессы восстановления после получения травматичного опыта, это кажется невероятным и сначала вызывает недоумение: «Неужели оно работает вот так просто?», но сотни отзывов довольных клиентов подтверждают: «Да, это работает так просто!».

Представьте себе любое негативное событие, в котором вы испытали какие-то негативные чувства — стыд, злость, вину, обиду и т.д. В этот момент вы слышали какие-то звуки, видели какую-то картинку, кто-то был рядом с вами, все эти детали так и “отпечатаются” в вашем мозге, а затем могут выступать своеобразными триггерами, погружающими вас в эту ситуацию снова и снова. Задача билатеральной стимуляции подчистить эти триггеры, сделать так, чтобы вы перестали на них реагировать или бы реагировали не испытывая сильных негативных эмоций. Позвольте себе жить без стресса.